Sophrologie et Psychologie contemplative

Sophrologie et Psychologie contemplative

Séances individuelles de Sophrologie en français à Barcelone

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Description

En tant qu’approche «holistique» (dirigée vers la personne dans son ensemble), la Sophrologie est susceptible d’induire des transformations importantes. Pratiquée régulièrement, elle nous aide à mieux vivre notre quotidien, dans notre travail, avec notre famille ou notre partenaire, et convient très bien aux personnes stressées, déprimées, anxieuses ou en burn-out, Elle est un outil précieux dans la préparation à l’accouchement, aux examens, aux compétitions sportives… etc, et en général pour tous ceux qui s’intéressent à la connaissance de soi et à l’évolution intérieure. La sophrologie nous permet, entre autres, de :
  • libérer les tensions physiques et mentales
  • augmenter l’estime de soi
  • ressentir plus d’harmonie, de sérénité, de confiance
  • améliorer la qualité du sommeil
  • contacter notre potentiel
  • éveiller nos sens
  • découvrir nos propres valeurs
  • devenir plus apte à vivre le moment présent
  • envisager la vie avec davantage d’optimisme

La Sophrologie propose un ensemble de techniques de relaxation, de respiration, de mouvements corporels, de décontraction musculaire et de “visualisations”, inspirées par les recherches (en neuropsychiatrie, mais aussi en hypnose, en techniques de Yoga ou  Zen) du neuro-psychiatre colombien Alfonso Caycedo. Le but est d’amener la personne à découvrir son “corps conscience” et, par conséquent ses ressources intérieures. Elle pourra ainsi prendre du recul par rapport à ses émotions perturbatrices et situations difficiles qu’elle peut traverser et améliorer sa qualité de vie.

La Sophrologie est une méthode psychocorporelle qui peut être abordée autant comme technique thérapeutique que comme philosophie de vie.

La Psychologie Contemplative est le fruit d’une association entre philosophie et psychologie bouddhistes et psychologie occidentale.

Dans le cadre d’un accueil inconditionnel, chaleureux et compatissant de la part du praticien, la personne  apprend à aborder ses difficultés avec bienveillance, en se reliant à sa « santé fondamentale ».

Je propose un accompagnement avec ces deux techniques très compatibles. La Psychologie contemplative est un outil d’appoint qui complète la Sophrologie surtout dans les cas où des noeuds émotionnels sont très présents.

Les séances par visioconférence sont également efficaces. Je les préconise dans la crise sanitaire actuelle. Cependant, on peut, si on le souhaite, prévoir une premier rendez-vous en présenciel.

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